(로또 사는 아빠) 살림 하는 엄마

10 способов снять стресс во время поездок на автомобиле на работу и с работы

  • Язык написания: Корейский
  • Страна: Все страныcountry-flag
  • Жизнь

Создано: 2024-04-03

Создано: 2024-04-03 22:10

Здравствуйте! Сегодня я хотел бы поговорить о ежедневных поездках на работу и с работы, на которые многие люди тратят много времени. Поездки на работу на автомобиле, которые стали практически обязательными для современных людей, могут вызывать больше стресса, чем кажется. Но не волнуйтесь! В этой статье я расскажу о ваших собственных способах снятия стресса во время поездок на работу на автомобиле. Если вы будете проводить время в пути спокойно и комфортно, это значительно повысит качество вашей повседневной жизни.


1. Планирование раннего выезда

Чтобы снизить стресс во время поездок на работу на автомобиле, важно планировать ранний выезд. Если выезжать за пределами пиковых часов, когда движение наиболее интенсивное, вы сможете уменьшить стресс, связанный с пробками. Желательно придерживаться постоянного времени выезда, чтобы точно планировать предполагаемое время прибытия. Я езжу на работу из Сувона в Сеул по скоростной автомагистрали Кёнбу, и стараюсь выезжать до 6 утра. Тогда, в среднем, проезд до конца моста Ханнам занимает около 30 минут. (Прибытие к мосту Ханнам около 6:30).


2. Прослушивание приятной музыки

Один из самых эффективных способов снятия стресса — это прослушивание приятной музыки. Во время поездок на работу вы можете снять стресс, слушая любимую музыку. Если вы выберете эмоциональную и успокаивающую музыку, это поможет вам расслабиться и снять напряжение. Особенно по утрам (или ранним утром) вы можете ехать за рулем, когда ваше тело еще не полностью проснулось. В таких случаях энергичные песни 4-го поколения айдолов помогут вам взбодриться. (В последнее время я часто слушаю Seven Чонгука. Я не АРМИ, но мне просто нравится эта песня. 🎶🎶)

10 способов снять стресс во время поездок на автомобиле на работу и с работы

Хочется ездить по таким свободным дорогам в удобное время.


3. Медитация и упражнения на дыхание

Даже за рулем автомобиля вы можете снять стресс с помощью простых медитаций и упражнений на глубокое дыхание. Глубокое дыхание помогает мозгу перейти в спокойное состояние и снять напряжение. Во время поездок на работу важно сохранять концентрацию, поэтому снятие напряжения с помощью медитации и дыхания будет полезно. Только на секунду. Не закрывайте глаза!!!! Не забывайте, что вы за рулем. Представление различных сложных ситуаций, которые могут произойти сегодня, может еще больше увеличить стресс, поэтому избегайте глубоких размышлений.

10 способов снять стресс во время поездок на автомобиле на работу и с работы

Не такая ситуация. Вы за рулем!!


4. Изменение маршрута

Если каждый день ездить по одному и тому же маршруту, может возникнуть чувство клаустрофобии. Если есть возможность, попробуйте иногда ездить по другим маршрутам. Исследуя новые пути, вы сможете любоваться разными пейзажами и сделать поездки на работу более интересными. Мне кажется, что этот метод также рекомендуется в нейронауке. Это хороший способ снять чувство клаустрофобии, но я также очень рекомендую его с точки зрения активации мозга. Я уже говорил, что езжу на работу по скоростной автомагистрали Кёнбу, но в зависимости от того, с какого участка я выезжаю, я могу проехать по разным маршрутам. Или есть много способов не ездить по скоростной автомагистрали Кёнбу, поэтому у меня есть разнообразный опыт. Конечно, я думаю, что это будет всего лишь один или два раза, исходя из времени в пути.

10 способов снять стресс во время поездок на автомобиле на работу и с работы


5. Тренировка концентрации внимания

Во время вождения важно концентрировать внимание. Однако, по мере привыкания к вождению, вы можете легко начать чувствовать себя вялым. С помощью тренировки концентрации внимания старайтесь всегда обращать внимание на окружающую обстановку и уделять достаточно внимания вождению.


6. Использование как возможности для общения

Поездки на работу и с работы — это в основном время, которое вы проводите в одиночестве, но иногда общение с другими водителями или пешеходами также может помочь снять стресс. Используйте это как возможность для общения, обмениваясь вежливыми и уважительными приветствиями. Обычно, когда вы открываете окно, чтобы пообщаться, это, скорее всего, связано с негативной ситуацией… Или вы можете поговорить по телефону или, в случае карпулинга, с членами вашей группы. Но если вы едете на работу рано утром, это тоже будет сложно. Одиночество…


7. Пение с удовольствием

Если поездки на работу и с работы — это ваше личное время, то иногда можно развеять стресс, с удовольствием пением. Пение помогает проветрить голову и улучшить настроение. Это хороший способ одновременно снять стресс и скуку. И, возможно, вы обнаружите в себе неожиданный талант певца. Просветление 🎶🎶🎶 И ваше сердце так говорит. Если вы будете с удовольствием петь, вам станет веселее.

10 способов снять стресс во время поездок на автомобиле на работу и с работы

Если бы это была не дорога на работу, было бы просто прекрасно..


8. Прослушивание полезных аудиокниг

Во время поездок на работу вы также можете заниматься саморазвитием, слушая аудиокниги. Прослушивание аудиокниг по саморазвитию, романов или трогательных историй — это полезный способ использования времени. Я обычно слушаю аудиокниги, и в Корее, как оказалось, их доступно довольно много. Я слушаю их через Yes24 через Krema Club. Причин для выбора было несколько, но, похоже, это было связано с тем, что я в то время интересовался экономикой. Поскольку большинство сервисов предлагают бесплатный первый месяц, я думаю, вы можете попробовать и решить, подходит ли он вам. В любом случае, если вы сделали выбор, то будете слушать аудиокниги во время вождения во время поездок на работу, но поначалу мне потребовалось довольно много времени, чтобы привыкнуть. Нужно привыкнуть к механическому голосу, отрегулировать скорость чтения, и нужно сконцентрироваться как на вождении, так и на аудиокниге. Я приспособился и продолжаю использовать этот метод, потому что верю, что он окажет значительную помощь в моей жизни, если я буду использовать его постоянно.


9. Упражнения для снятия стресса

Вождение может привести к напряжению мышц и усталости. По приходу домой сделайте легкую растяжку или йогу, чтобы расслабить тело. Если расслабить таким образом как тело, так и разум, вы сможете избежать накопления стресса. Это слишком очевидно, и это утомляет, но все же, если вы разогреетесь перед сном, это немного поможет вам во время вождения на следующий день. Хм…

10. Рассмотрение карпулинга

Если вам скучно и тяжело водить машину в одиночку во время поездок на работу и с работы, подумайте о карпулинге. Карпулинг позволит вам общаться с другими людьми во время поездки, обмениваться разговорами и заводить новые знакомства. Очень важно учитывать свой характер. Я, если честно, отношусь к типу E по MBTI, но я придаю большое значение времени, проведенному в одиночестве, поэтому карпулинг не рассматривал. Однако я считаю, что есть много преимуществ от совместного использования транспорта. Вы можете экономить ресурсы, необходимые для передвижения, а также экономить время для нескольких человек. Но для меня стена карпулинга пока высока. Тем не менее, помните, что в случае карпулинга пассажиры, кроме водителя, могут удобно отдыхать во время быстрого передвижения.

10 способов снять стресс во время поездок на автомобиле на работу и с работы

Вот так и засыпаешь по дороге. Проснулся — уже на работе/дома. Как телепортация.



Заключение

Поездки на работу на автомобиле могут стать причиной стресса для многих людей. Однако, используя приведенные выше способы снятия стресса во время поездок на работу на автомобиле, вы сможете проводить время в пути спокойно и комфортно. Сделайте поездки на работу и с работы более приятными и полезными, чтобы повысить качество вашей повседневной жизни!


Часто задаваемые вопросы (FAQ)

В1. Помогает ли прослушивание музыки во время поездок на работу снять стресс?
О1. Да, прослушивание приятной музыки во время поездок на работу может помочь вам расслабиться и снять стресс.

В2. Каковы преимущества использования карпулинга?
О2. Использование карпулинга позволяет снизить затраты на содержание автомобиля, а также общаться с другими людьми и заводить новые знакомства.

В3. Что делать, если медитация во время поездок на работу кажется сложной?
О3. Если медитация во время поездок на работу кажется сложной, начните с упражнений на дыхание. Вы можете снять напряжение, глубоко вдыхая.

В4. Как часто следует применять методы снятия стресса, чтобы они были эффективны?
О4. Важно применять методы снятия стресса постоянно. Благодаря постоянным усилиям вы сможете эффективно справляться со стрессом во время поездок на работу.

В5. Как создать пространство для снятия стресса?
О5. Пространство для снятия стресса можно создать, найдя себе хобби. Выделите время для снятия стресса с помощью вашего хобби.

Комментарии0

🌿 3 простых дыхательных техники для снижения стрессаВ сегодняшней статье представлены 3 дыхательные техники для снижения стресса: диафрагмальное дыхание, техника 4-7-8 и ритмичное дыхание, которые помогут вам справиться со стрессом в повседневной жизни и обрести душевное равновесие.
smartlife
smartlife
smartlife
smartlife

July 21, 2025

Медитация и дыхательные техники для снижения стресса и поддержания здоровьяМы расскажем вам, как снизить стресс и сохранить здоровье с помощью медитации и дыхательных техник. Подробно описываются различные методы медитации и дыхательных упражнений, их применение в повседневной жизни и ответы на часто задаваемые вопросы.
k drama watch
k drama watch
k drama watch
k drama watch

December 7, 2024

Существует музыка, которая снижает тревожность на 65%?!Исследование Mindlab показало, что музыка под названием Weightless (Вейтлесс) снижает стресс и тревожность на 65%. Если вы чувствуете тревогу и хотите сосредоточиться на настоящем моменте, эта музыка может вам помочь.
Byungchae Ryan Son
Byungchae Ryan Son
Byungchae Ryan Son
Byungchae Ryan Son

May 21, 2024

После работы жизнь меняется? 5 популярных "ритуалов после работы" среди современных офисных сотрудниковПредставляем 5 ритуалов для повышения качества жизни после работы: прогулки, ведение дневника, цифровой детокс, домашнее кафе, растяжка. Найдите подходящий именно вам способ.
Gateway spot
Gateway spot
Gateway spot
Gateway spot

November 13, 2024

10 заповедей борьбы с сонливостью за рулемСон за рулем является одной из основных причин дорожно-транспортных происшествий на автомагистралях, особенно опасен в ночное время. Необходимо соблюдать осторожность при использовании обогревателя в зимнее время и при длительных поездках, а также важно о
티나는꿀단지
티나는꿀단지
티나는꿀단지
티나는꿀단지

May 4, 2024