Xin chào! Hôm nay, chúng ta sẽ cùng nhau thảo luận về những chuyến đi làm hàng ngày, nơi mà rất nhiều người dành phần lớn thời gian trong ngày. Việc di chuyển bằng ô tô đến chỗ làm và về nhà, gần như là điều bắt buộc đối với người hiện đại, có thể gây ra nhiều căng thẳng hơn bạn nghĩ. Nhưng đừng lo lắng! Bài viết này sẽ giới thiệu cho bạn những cách giải tỏa căng thẳng riêng của bạn trên đường đi làm bằng ô tô. Bằng cách tạo nên những chuyến đi làm thư thái và thoải mái như vậy, bạn có thể nâng cao đáng kể chất lượng cuộc sống hàng ngày của mình.
1. Lên kế hoạch thời gian khởi hành sớm
Để giảm thiểu căng thẳng trong những chuyến đi làm bằng ô tô, việc lên kế hoạch thời gian khởi hành sớm là rất quan trọng. Nếu khởi hành tránh khỏi những khung giờ cao điểm, bạn có thể giảm thiểu căng thẳng do tắc nghẽn giao thông. Duy trì thời gian khởi hành ổn định để lên kế hoạch chính xác về thời gian đến đích là điều nên làm. Tôi đang sống ở Suwon và đi làm đến Seoul bằng đường cao tốc Gyeongbu, và tôi cố gắng đi vào đường cao tốc trước 6 giờ. Nếu làm như vậy, tôi nghĩ rằng mất khoảng 30 phút để đi qua đến cuối cầu Hannam. (Khoảng 6 giờ 30 phút đến cầu Hannam)
2. Thưởng thức âm nhạc thư giãn
Một trong những cách hiệu quả nhất để giải tỏa căng thẳng là thưởng thức âm nhạc thư giãn. Bạn có thể thư giãn trên đường đi làm bằng cách nghe những bản nhạc yêu thích. Việc lựa chọn những bản nhạc mang tính cảm xúc và chữa lành có thể giúp tâm trí bạn bình yên và giảm bớt căng thẳng. Đặc biệt là vào buổi sáng (hoặc vào lúc nửa đêm), cơ thể bạn vẫn chưa tỉnh táo khi đang lái xe. Trong những trường hợp như vậy, những bài hát sôi động của các thần tượng thế hệ thứ 4 rất phù hợp để tăng thêm năng lượng. (Gần đây tôi thường nghe bài Seven của Jungkook. Tôi không phải ARMY nhưng tôi chỉ đơn giản là thích bài hát này. 🎶🎶
Ước gì được lái xe trên con đường không bị tắc nghẽn như thế này vào một khung giờ thoải mái.
3. Thiền định và luyện tập hít thở
Ngay cả khi đang lái xe, bạn vẫn có thể giải tỏa căng thẳng bằng cách thiền định đơn giản và thực hành hít thở sâu. Hít thở sâu giúp não bộ trở nên thư thái và làm giảm căng thẳng. Trên đường đi làm, tập trung là điều rất quan trọng, vì vậy việc thư giãn bằng cách thiền định và hít thở là điều nên làm. Chờ chút đã. Bạn không được nhắm mắt!!!! Bạn không được quên rằng mình đang lái xe. Việc tưởng tượng ra những tình huống khó khăn có thể xảy ra trong ngày có thể khiến bạn càng căng thẳng hơn, vì vậy hãy kiềm chế việc tưởng tượng quá sâu.
Không phải tình huống này đâu nhé. Bạn đang lái xe đấy!!
4. Đa dạng hóa tuyến đường
Nếu cứ đi làm và về nhà trên cùng một tuyến đường mỗi ngày, bạn có thể cảm thấy ngột ngạt. Nếu có thể, hãy cân nhắc lái xe trên những tuyến đường khác nhau thỉnh thoảng. Khám phá những tuyến đường mới và chiêm ngưỡng những khung cảnh đa dạng có thể giúp bạn tạo ra những chuyến đi làm thú vị hơn. Kinh nghiệm này dường như cũng được khuyến khích trong khoa học thần kinh. Đây không chỉ là một cách tốt để giải tỏa cảm giác bí bách mà còn được khuyến khích mạnh mẽ về mặt kích hoạt não bộ. Tôi đã đề cập đến việc tôi đi làm bằng đường cao tốc Gyeongbu, và tùy thuộc vào đoạn đường tôi bắt đầu đi trên đường cao tốc Gyeongbu, tôi có thể trải nghiệm rất nhiều tuyến đường khác nhau. Hoặc cũng có rất nhiều cách để không đi đường cao tốc Gyeongbu, vì vậy tôi đang trải nghiệm nhiều điều mới mẻ. Tất nhiên, dựa trên thời gian cần thiết, tôi nghĩ rằng sẽ chỉ có một hoặc hai lần trải nghiệm.
5. Luyện tập tập trung chú ý
Khi lái xe, tập trung chú ý là điều rất quan trọng. Tuy nhiên, khi đã quen với việc lái xe, tâm trí bạn dễ trở nên lơ đãng. Thông qua việc luyện tập tập trung chú ý, bạn cần phải luôn chú ý đến tình hình xung quanh và cố gắng tập trung lái xe một cách đầy đủ.
6. Tận dụng cơ hội giao tiếp
Đường đi làm chủ yếu là thời gian dành cho bản thân, nhưng thỉnh thoảng giao tiếp với những người lái xe hoặc người đi bộ xung quanh cũng có thể giúp bạn giải tỏa căng thẳng. Hãy tận dụng cơ hội giao tiếp bằng cách trao đổi những lời chào hỏi lịch sự và lễ phép. Thông thường, việc mở cửa sổ để giao tiếp thường xảy ra trong những tình huống không mấy tốt đẹp… Hoặc bạn cũng có thể thử gọi điện thoại hoặc trò chuyện với các thành viên nếu đi chung xe. Nhưng nếu bạn đang đi làm sớm vào buổi sáng, điều này cũng sẽ khó khăn. Thật cô đơn…
7. Hát vui vẻ
Nếu đường đi làm là thời gian dành riêng cho bản thân, thỉnh thoảng hãy thử xua tan căng thẳng bằng cách hát vui vẻ. Hát giúp tâm trí bạn thư thái và cải thiện tâm trạng. Đây là một cách tuyệt vời để giải tỏa căng thẳng và sự nhàm chán cùng một lúc. Và không loại trừ khả năng bạn sẽ phát hiện ra tài năng ca hát tiềm ẩn của mình. Thành công trong việc tu luyện âm nhạc 🎶🎶🎶 Và tâm trí bạn sẽ ổn thôi. Hát vui vẻ, bạn sẽ thấy vui vẻ.
Nếu không phải là đường đến công ty thì chắc hẳn mình sẽ rất hạnh phúc...
8. Lắng nghe sách nói bổ ích
Trên đường đi làm, bạn cũng có thể trau dồi bản thân bằng cách nghe sách nói. Việc nghe sách nói về phát triển bản thân, tiểu thuyết hoặc những câu chuyện cảm động là một cách sử dụng thời gian hiệu quả. Tôi thường nghe sách nói, và hóa ra Hàn Quốc cũng có rất nhiều sách nói để trải nghiệm. Tôi đang nghe thông qua Câu lạc bộ Cremar thông qua Yes24. Có một vài lý do khiến tôi lựa chọn nó, có lẽ là vì tôi đang quan tâm đến lĩnh vực kinh tế vào thời điểm đó. Hầu hết các dịch vụ đều có chính sách dùng thử miễn phí trong tháng đầu tiên, vì vậy tôi nghĩ rằng bạn có thể trải nghiệm và đưa ra quyết định của mình. Dù sao thì, nếu bạn đã lựa chọn và đang lái xe trong khi nghe sách nói, ban đầu tôi mất khá nhiều thời gian để làm quen. Tôi phải làm quen với giọng nói máy móc, điều chỉnh tốc độ đọc và tập trung vào cả việc lái xe và giọng nói. Khi đã quen và sử dụng liên tục, tôi tin rằng nó sẽ mang lại lợi ích rất lớn cho cuộc sống của tôi, vì vậy tôi vẫn tiếp tục thử nghiệm.
9. Bài tập thể dục để giải tỏa căng thẳng
Việc lái xe có thể khiến cơ thể bạn bị cứng và mệt mỏi. Khi về đến nhà, hãy thư giãn cơ thể bằng cách tập giãn cơ hoặc yoga đơn giản. Việc thư giãn cả về thể chất và tinh thần sẽ giúp bạn giảm thiểu sự tích tụ căng thẳng. Đây là điều quá hiển nhiên đến mức khiến bạn cảm thấy chán nản, nhưng dù sao thì việc thư giãn cơ thể trước khi ngủ cũng sẽ giúp ích phần nào cho việc lái xe vào ngày hôm sau. Ừm…
10. Cân nhắc đi chung xe
Nếu cảm thấy nhàm chán và mệt mỏi khi lái xe một mình trên đường đi làm, hãy cân nhắc đi chung xe. Đi chung xe cho phép bạn trò chuyện và kết bạn với những người khác trong khi lái xe. Tính cách rất quan trọng trong vấn đề này. Tôi thường được xếp vào nhóm E khi làm bài kiểm tra MBTI, nhưng vì tôi coi trọng thời gian một mình nên tôi không xem xét việc đi chung xe. Tuy nhiên, tôi tin rằng việc chia sẻ phương tiện di chuyển sẽ mang lại những lợi ích to lớn. Bạn có thể tiết kiệm tài nguyên cho việc di chuyển và tiết kiệm thời gian cho nhiều người. Nhưng đối với tôi, việc đi chung xe vẫn là một rào cản. Tuy nhiên, nếu bạn đi chung xe, hãy nhớ rằng hành khách, trừ người lái xe, có thể thư giãn và di chuyển nhanh chóng, đó là một lợi thế.
Ngủ gật trên xe như thế này. Mở mắt ra là tới công ty/nhà rồi. Giống như dịch chuyển tức thời vậy.
Kết luận
Những chuyến đi làm bằng ô tô có thể là nguyên nhân gây ra căng thẳng cho nhiều người. Tuy nhiên, bạn có thể tham khảo những cách giải tỏa căng thẳng riêng của mình trên đường đi làm bằng ô tô mà chúng tôi đã giới thiệu ở trên để có những chuyến đi làm thư thái và thoải mái. Hãy biến những chuyến đi làm thành những khoảng thời gian vui vẻ và bổ ích hơn để nâng cao chất lượng cuộc sống hàng ngày của bạn!
Bình luận0